積極的休養

全身筋肉痛は、ちょっとずつ良くなってますが、
ハーフマラソンの影響はハンパないっすね。

特に太ももの前面と股関節の周りと
左のふくらはぎの痛みが抜けません。

昨日は、スローペースで5kmぐらいをジョギングしてきましたが、
準備運動を入念に行ったにもかかわらず、
筋肉がほぐれてなくて、痛みを抱えたままのジョギングでした。

体が温まってきたが、痛みが抜けるかと思ったのですが、
むしろ違う箇所が痛くなってきたので、
あまり無理をせずにジョギングを中止しました。

なるべく早く疲労が抜けるように
積極的休養をしていこうと思います。